|
|
"Sons Ecológicos
- Pra que Estressar"
|
Excelente
material para reduzir as tensões do dia-a-dia e sentir
mais prazer sob um ambiente de paz e relaxamento mesmo que estejas
em uma cidade sofrendo pressões diversas. O relaxamento
auxiliado pelos sons puros gravados em diversas situações
da natureza proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos,
tais como:
.
Descanso Físico,
. Mental e Emocional;
. Aumento da Capacidade de Concentração;
. Maior Auto-Liderança;
. Maior Liberdade de Escolha
. Auxiliar no Tratamento do Zumbido
. Auxiliar no Tratamento da Insônia
Os
benefícios da prática do relaxamento ouvindo
sons ecológicos para a saúde, a inteligência
e o equilíbrio são a redução da ansiedade,
tornando a respiração equilibrada e profunda e melhorando
a oxigenação e a freqüência cardíaca.
Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem
interrupções. Além disso, atenua enxaquecas
e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório
e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico,
a prática mantém a pessoa num relativo estado de
equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos
emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há,
por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade,
paciência, compreensão e justiça."
|
|
De
que forma o relaxamento pode combater o estresse ? E como se faz
para relaxar ?
O relaxamento é simplesmente um exercício mental que
afeta processos corporais. Assim como os exercícios físicos
apresentam certos benefícios psicológicos, o relaxamento
leva a certos benefícios físicos. A finalidade do
relaxamento é a obtenção do controle sobre
a atenção, de modo que você possa escolher onde
manter seu foco, ao invés de sujeitar-se a um fluxo imprevisível
de circunstâncias ambientais.
É aconselhável ter um local tranqüilo para aprender
a relaxar ouvindo os sons ecológicos. Para a obtenção
de seus benefícios recomenda-se que o relaxamento seja praticado
regularmente.
|
|
No
trabalho:
. Se você está irritadiço, trate de conter o
impulso. Descarregue o ódio numa atividade física;
. Não queira resolver tudo sozinho. Delegue. Sob tensão,
até as tarefas simples parecem insuportáveis;
. Não traga problemas pessoais
para o trabalho;
. Quando sair do escritório, deixe as preocupações
profissionais dentro da gaveta; |
|
Fora
do trabalho:
. Desligar-se é a regra geral. Veja televisão, assista
a um vídeo, leia um livro;
. Viaje sempre que possível, e saia para
jantar ou tomar um sorvete;
. Converse a respeito de seus problemas com sua familia;
. Tente técnicas de relaxamento e pratique alguma atividade
esportiva;
. Toda atividade repousante vale a pena, como uma sauna, massagem
ou algum esporte; |
Casos
mais graves:
. Tire alguns dias de folga e vá para um hotel fazenda, visite
parentes que você não vê a algum tempo. Se os sintomas
não passam, procure ajuda de um especialista;
. Se o médico lhe receitar calmantes, tome apenas no período
prescrito pelo médico;
. Há tratamentos curtos dados por psicoterapeutas. Podem ajudar. |
| Obs.: O
estresse é uma conseqüência da vida moderna e
nós precisamos aprender a conviver com as situações
e administra-las para vivermos mais e com melhor qualidade de vida. |
Sons
Ecológicos - Pra que estressar"
poderá ser utilizada para as seguintes finalidades:
. Relaxamento através da energia e a força que vem
dos sons ecológicos;
. Auxiliar no tratamento das pessoas que alegam a percepçao
de sons em um ou ambos ouvidos quando nenhum som externo está
presente (zumbidos). Estes sons geralmente são descritos
como "campainha nos ouvidos", embora algumas pessoas
também descrevem sons como assobios, apitos, barulho de
grilos ou estalido como tique-taque que infelizmente acompanha
o individuo 24 horas por dia. Este CD é imprescindível
para ouvir em volume ambiente na hora em que for dormir para disfarçar
o zumbido para que o sono possa acontecer de forma naturalmente.
Embora existam pesquisas no mundo inteiro, os mecanismos ou processos
que causam zumbido não são completamente entendidos.
Ou seja, nao se sabe exatamente as origens do zumbido. O que se
sabe com certeza é que o zumbido é real, não
é uma sensação imaginada pelas pessoas.
Além disso, o zumbido não é reconhecido como
uma doença em si, mas como um sintoma de algum problema
no ouvido. Aproximadamente 17% a 20% da população
no mundo têm zumbido.
. Auxiliar a combater a insônia que é uma alteração
da qualidade e da quantidade do sono que faz com que a pessoa
durma menos, prejudicando, assim, as suas atividades diurnas.
Existe um estimativa de que 25% dos adultos sofrem algum período
de insônia ao longo de um ano e, dessas pessoas, 5% vivem
o problema de forma crônica. Este CD visa a auxiliar a todos
que desenvolvem uma incapacidade de começar a dormir ou
de manter o sono.
. Além de todos os beneficios citados do uso do CD sons
ecológicos, estes sons poderão ser utilizados também
pelos profissionais das áreas de desenvolvimento de projetos
gráficos em suas animações agregando mais
realidade ao projeto.
|
|
.
Pequenas aves - Sons
gravados de passarinhos, além dos sons já bem conhecidos,
há verdadeiras
raridades para relaxamento. (formato MP3 - 60 minutos)
.
Chuva – Sons gravados da Chuva fina
que molha a paisagem lá fora. Chuva fina continua
que engrossa e aumenta o volume de água que corre pelo
telhado.(formato MP3 - 60 minutos)
|
| |
| |
| Voltar
à Página Anterior |
| |
|